Superfoods
Smoothies, Tips

Gezonde superfoods: welke en waarom?!

De superfood hype is nog lang niet voorbij, EN TERECHT. Superfoods zijn super goed voor je! Why? Omdat superfoods je het makkelijk maken om een hoge dosis gezonde voedingstoffen zoals eiwitten, vitaminen en mineralen binnen te krijgen! Zoveel voordelen, zoals een verhoogd libido of concentratievermogen! Lees gauw verder voor alle informatie, voordelen en tips!

Lees meer

fruit-water
Fruitwater, lekker zomers, Smoothies

5x fris en super gezond fruitwater maken

Frisdrank vervangen door fruitwater? Zeker doen dat fruitwater maken, zeker wanneer je aan het afvallen bent! Maar hoe kun je er nou voor zorgen dat dit geen straf wordt, maar juist lekker en leuk?! Maak je eigen gezonde fruitwater! Echt een aanrader, vooral in de zomer is het groots genieten. Lees de benodigdheden en heerlijke recepten! 

Lees meer

Fruitwater maken
Fruitwater

Fruitwater maken met grapefruit

Ik kan er geen genoeg van krijgen: fruitwater maken! Vooral met dit lekkere weer vind ik het heerlijk om creatief te zijn in het fruitwater maken! Het is gewoon super lekker, ziet er leuk uit en heeft ook nog heel wat gezondheidsvoordelen!

Lees meer

Progressie week 1-4
Progressie, Sporten, Tips

Progressie week 1-4

Sinds een paar weken gaat het beter dan ooit om af te vallen op een positieve manier! Ik voel me super fit, ben al ietsjes afgevallen maar vooral een klein beetje gespierder geworden. Ik kreeg een aantal berichten of ik kon toelichten hoe mijn resultaat tot nu toe tot stand is gekomen, dus wat ik precies heb gedaan/veranderd. Vandaar deze blogpost! Het is een vrij lang verhaal maar het beschrijft exact hoe alles tot nu toe is verlopen.  Voor wie geen zin heeft om veel te lezen, onderaan de blogpost staat een “langverhaalkort”, aardig he haha!
Lees meer

groenten-in-je-smoothie
Smoothies

5 x gezonde groenten in je sap!

Sapjes, juices, smoothies, ik kan er niet genoeg van drinken! Maar waarom is het nou zo belangrijk om groenten toe te voegen aan je sapjes? En welke groenten zijn goed voor wat? Lees hier de 5 beste groenten voor in jouw sapje!
Lees meer

magnesiumtekort
Struggles, Tips

Magnesiumtekort

Magnesiumtekort

Magnesium is super belangrijk voor je gezondheid, dus ook bij het sporten en afvallen. Een magnesiumtekort kan een grote impact hebben op je hele lichaam en dit kan veel kwaaltjes veroorzaken. Een groot deel van de mensen heeft een magnesiumtekort en hebben dagelijks last van de gevolgen. Wil je weten welke gevolgen dit heeft, of een van jouw kwaaltjes aan magnesiumtekort ligt en hoe je dit kunt verhelpen? Lees dan dit blogberichtje even gauw door!

Lees meer

hangover
Fun

10 tips om van je kater af te komen!

Fuck you, kater!

Wanneer je dit leest is de kans groot dat je een héél gezellig nachtje achter de rug hebt, goed bezig! Stiekem toch altijd weer een tegenvaller wanneer je wakker wordt en het licht van je beeldscherm al moeilijk te verdragen is, laat staan deze dag.. Als je het goed hebt aangepakt ben je nog steeds niet helemaal nuchter, jammer genoeg voelt het nu net wat minder gezellig en vrolijk dan vannacht. Die kater is iedere keer weer een teleurstellend gevolg van een pracht avond, zonde toch? Dus hoe kun je er voor zorgen dat je zo snel mogelijk weer net zo lekker gaat als gister avond?! Zeg maar later tegen die klote kater en lees gauw de tips!

Lees meer

groene smoothies
Smoothies

Groene smoothie

Gezond, gezonder, gezondst: een groene smoothie! Sinds een tijdje drink ik minimaal twee keer per week een groene smoothie, dat heeft mij echt super goed gedaan! Lees hier het recept van mijn groene smoothie van vandaag.

Lees meer

havermout recepten
Ontbijt, Wat eten we vandaag

5x havermout als ontbijt

Havermout als ontbijt is perfect! Het bevat weinig vet, het vult goed en het bevat veel vezels. Elke ochtend een bak met havermoutpap wordt na een tijdje erg saai. Lees hier hoe je havermout eten leuk kunt maken, door het op verschillende manieren te gebruiken! 5 havermout recepten die jij écht een keer moet proberen:

Lees meer

Studentwilafvallen.nl

Studentwilafvallen.nl